keep计划如何提前训练？

1.轻点“keep”首页底部的训练二字，上面会出现适合每个人的训练课程，包括推荐练习。

2.点进去之后，可以看到运动的传奇和目前的人数。选择你想采用的当地运动并按下。

3.这个页面上显示了运动的名称，所需的装备和音乐设置也是必不可少的一栏。在这里打开。

4.在“保留歌单”中，选择自己喜欢的歌曲，最好根据自己的锻炼范围来使用。

5.只要完成一组，就会被记录。整组完成后，持续时间也会被标注，之后会逐渐减少，起到强化作用。

6.再次点击顶楼的“跑步”字样，按下“目标设定”区，自行确定跑步距离。你不需要任何工具。

7.比赛开始后，所有的数据都会在跑步的同时显示出来，跑完之后还会自动提醒，也非常奇妙。