有一个整容手术叫，她减肥后变成了白。她是如何减肥成功的？

沈春阳减肥成功后，也分享了自己的减肥经验。其实也没什么特别的。主要是管好自己的嘴，伸开腿，少吃零食和高热量的东西，多做运动，提高自己的新陈代谢，消耗多余的热量。

沈春阳决心减肥，因为她的身材受到质疑。

沈春阳是一位出色的二重唱演员。她也是赵本山的徒弟。她还和老公小沈阳一起登上了春晚的舞台。从那以后，她越来越出名，出演了很多优秀的作品。

观众认可沈春阳的实力，但他们经常谈论她的外表。因为沈春阳经常出现在一些农村电视剧中，所以她总是穿着土气，这让她看起来特别不好看。此外，沈春阳本人也很胖，有人称她为“土肥原”。

沈春阳的自信心不断受到外界声音的打击，所以她决定改变自己。减肥后的沈春阳看起来年轻多了，更有活力，五官也更加精致立体。她迷人的双下巴不见了，她甚至撞上了韩国明星孔孝真。下面说说减肥的方法。

失重

喝水减肥不仅是懒人的最爱，也是一种经济实惠的减肥方式。但是光喝水是不能减肥的。喝水有几个时间段是减肥的最佳时间。喝水和少吃多餐是一样的。少喝很多次。

最好一次喝一小杯。如果突然喝下一大瓶水，不仅减肥还会对身体造成伤害。喝水的最佳时间是:每天早上起床后，早上10左右，下午3点左右，每次喝500ML左右的白开水，晚上睡觉前也可以喝少量白开水，但最好慢慢喝。

严格控制饮食。

放弃所有零食饮料，一日三餐多吃清淡，少油少盐少调料。增加蛋白质的摄入，多吃鱼、鸡、牛肉，不吃猪肉。主食主要是红薯、玉米、小米粥、荞麦面。

基本不吃精米精面(减肥后可以适当恢复米饭和面食的摄入，防止脱发)。早餐可以选择鸡蛋、全麦面包、牛奶，午餐多吃白肉、蔬菜和一种小主食。晚饭尽量少吃，但是忍不住吃，会让肠胃功能紊乱，让胃病变坏。

加强体育锻炼

有氧运动和无氧运动要结合起来。有氧运动可以选择慢跑、健美操、游泳、羽毛球等运动。无氧运动可以选择一些瑜伽、帕梅拉等。来训练局部肌肉。