有哪些「对减脂党超级友好」的食物？

随着人们审美的变化和发展，越来越多的人开始减肥。体内脂肪过多对人的健康非常有害，引起疾病加速衰老，但减肥减脂的人也要注意营养摄入的平衡；喜欢美食，注重身材的减脂党，不能错过这两道菜:

一:1。1.1.1.1.1.1.

10不同口味——欧式咖喱、辣子鸡、黄油鸡、拌饭、意大利米饭和奶酪、奶油炖鸡、麻婆豆腐、中式风味、蟹黄、鲣鱼鸡等。，都是多样化来满足你的胃口。

只需要1分钟咬一口饭混合物，就可以在美食上尽情享用了！没有米饭，只有蔬菜，营养到位不增肉。

二:菠菜虾仁蛋干

超级简单的Aauto更快，而且对减脂盆友也很友好，高蛋白低热量，而且很饱！从洗菜到吃饭需要10分钟，绝对是绝佳的早餐选择！材料:菠菜一把，鸡蛋2个，虾仁一些，牛奶，小番茄，盐。做法:①像那样放几个小块，不要因为在锅里就缩成几块。人生信条就是多吃蔬菜补充矿物质。②鸡蛋打散，加入等量的牛奶，搅拌均匀。根据个人口味加入适量盐调味。③虾洗净，用少许盐和料酒腌制，炸至变色。(4)不粘锅用沸腾的火加热，不需要在锅底放油。如果是大火，就扔一把菠菜进去盖一会儿。⑤发现菠菜开始变软时，均匀倒入蛋液，然后调中火，静静等待一会儿~因为菠菜会出来，锅底不会糊。⑥把炒好的虾仁和切好的西红柿放在面上，盖上盖子继续炖一会儿，蛋液凝固就可以出锅了！可以根据个人口味在面上挤点酱，味道变化很大~

小贴士:

如果怕蛋液粘锅底，可以先在锅底铺上菜叶压实再倒蛋液。倒蛋液一段时间后，可以用小铲子尽量往边上凑，让菜叶在下层，鸡蛋在上层。一般是没问题的！