春天到了，过不了多久又要穿夏装了，但是怎么做才能减掉20多斤的肥肉呢？急！！

是的，让我们看看你有没有这份遗嘱。每天至少锻炼一个小时，做有氧运动，然后注意自己的饮食，给自己制定一个饮食计划。你可以做一些运动，比如慢跑，无聊的时候和一些朋友打球等等。如果时间不多，建议穿汗湿裤运动，提高运动质量，缩短运动时间。对了，不建议吃减肥药。