一天吃250克鸡胸肉够减脂吗？

鸡胸肉是一种低热量的食物，可以增加人体的饱腹感。减脂期间最好每天吃70-80克鸡胸肉。虽然铺鸡胸肉有助于减脂，但也不宜过量食用。同时也要搭配水果、肉类、奶类、豆类、维生素b，因为很多人体必需的矿物质，如脂肪、铁、锌等，是其他食物无法替代的。不过吃的时候最好不要用油炸鸡胸肉。烧开水，效果最好。

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注意事项:

减肥不要太快，因为如果减肥太快，会导致体内大量脂肪分解，产生过多的酮体，如果在体内堆积，很容易导致酮症酸中毒。如果减肥过快，疲劳感和饥饿感会更加明显，不利于各种减肥措施的坚持，容易危害健康。

不要过分控制食量。如果节食过度，会导致最基本的能量供应不足，可能会出现明显的饥饿感和低血糖，不利于身体健康。

减肥期间不要运动太剧烈，否则大量分解物质会与脂肪的分解物质产生竞争性抑制，加重肾脏负担。

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