儿童长高食谱推荐。

儿童需要蛋白质、铁、钠、钙、钾和磷才能长高。本文将介绍三种食物，帮助孩子更好地吸收营养，促进生长发育。

(母鸡的)蛋

鸡蛋富含蛋白质等营养物质，对孩子长高非常有益。根据孩子的年龄，建议每天服用不超过两片。

黑豆

黑豆含有儿童长高所需的各种营养物质，如铁、钠、钙、钾、磷等。建议将黑豆磨成粉，泡在水里。

胡萝卜

胡萝卜含有多种维生素，如维生素A，可被儿童肠胃吸收，也有利于蛋白质的产生。