经常吃什么食物，补充营养，排毒减脂，好处多多？

红烧丸子原料:猪肉馅、生菜、葱、姜片、姜粒、酱油王、盐、木薯淀粉、鸡蛋清、花椒油。方法:1。将赖襄切碎，与木薯淀粉、蛋清和猪肉馅混合，加入少许花椒油，撒上一些盐。2.将猪肉馅搅拌均匀，用勺子做成丸子。洗净的油麦菜晾干后，放在盘子里备用。3.把油放进锅里。油七分热时，将准备好的丸子放入锅中炸至金黄色，捞出控油，盛入碗中备用。4.炸完丸子，锅里剩下的用来炒菜。其实很简单。放姜片炒好后，将炒好的丸子再次放入锅中，倒入合适的酱油大王，加入适量的水(或骨头汤)煮至收汁。将肉丸倒入铺有油麦菜的盘中，再弄点洋葱，就做好了。

手撕鸡食:1小鸡、木耳、青柠、小葱、香莱、盐、油、香油、酱油、辣椒油、白糖、耗油、蒜末、八角、花椒、姜片、米酒。做法:1。把小鸡洗干净，煮一锅水，放进去。木耳洗净后撕片，放入沸水中煮2分钟。放在一边。2.取一个小盘子，用调料做一碗酱，切大部分青柠，取汁到调料碗里。3.将冷鸡肉掰成小条，放入黑木耳，倒入酱汁拌匀。此外，大部分石灰是切丝，混合到一个碗，最后放两个香莱。

鱿鱼虾原料:虾鱿鱼、芹菜土豆、地瓜、干辣椒花椒、葱蒜糖、耗油火锅底料。练习1。虾仁开背清沙线，大鱿鱼换成花刀，土豆红薯切片上油，炸至金棕色八成熟，捞起备用。2.将葱、蒜、花椒、辣椒炒香，放入火锅底料，放入鱿鱼、虾炒香，再放入土豆、红薯、芹菜炒香，倒入油，起锅翻炒。