坐月子的时候可以做收腹手术吗？我的大肚子和粗腿能瘦多久？

坐月子的时候可以穿收腹衣，但是唯一能真正让你减掉大肚子粗腿的就是运动训练和饮食。理论上，只要身体在一定时期内摄入的热量大于摄入的热量，就可以达到减脂减肥的效果。考虑到是产后身体恢复，建议先从抗阻训练开始。因为怀孕，在怀孕的过程中，子宫开口会打开，腹直肌会分离，骨盆也会受到影响，腹肌会变得松弛。

通过抗阻训练，可以有效修复和生成肌肉的韧性和宽容度，促进肌纤维的力量。而且体内骨骼肌含量越高，体内基础代谢率越高，基础代谢率越高，每天消耗的热量就越高，从而燃烧更多的多余脂肪。当身体适应训练模式和强度后，可以逐渐增加负荷，或者增加快走、爬山、跑步、游泳等有氧训练。

饮食方面，应避免油炸高热量食物，多吃少油少盐的优质蛋白质和氨基酸，如瘦肉、鱼、鸡胸肉、去皮鸡腿、虾仁等。多吃绿叶蔬菜补充维生素和粗纤维，促进肠道代谢。在主食的选择上，应少吃精制米和血糖生成指数高的面粉，尽量选择粗粮等复杂碳水化合物代替。

减肥塑形这种事情，一定要遵守科学。我们的身体是一个极其聪明的工具。就像你怀孕了，你遵医嘱。