请帮助我。我是喝凉水都能长胖的类型。减肥很难。我减肥三年了，用了很多方法，都没用。...

不运动，不节食，不吃药。。节食让肉不会凭空消失可以让你健康长寿。运动可以收紧你的皮肤。可以把体质改成中午以后不容易胖的体质。如果中午以后饿了，最好尽量少吃肉。加油~！！