女生每天跑步可以锻炼身体吗？

女生如果能每天坚持跑步，一定能跑出好身材。跑步和出汗可以使身体代谢一整天，一些二氧化碳和多余的水分会留在体内。如果能及时通过汗液排出体外，可以促进人体内分泌和血液循环。也更顺滑。当汗水慢慢散去，你会感到无比的舒服。跑步和出汗使身体内部极度活跃，促进脂肪逐渐转化为热量，再通过汗液排出体外，从而在不知不觉中达到瘦身的目的。

跑步几乎可以锻炼你身体的每一个部位；坚持40分钟以上，身体储存的能量——脂肪就开始被调动起来，然后就可以达到减脂塑身的目的了！跑步时不必追求速度，但要保持呼吸与步伐协调，舒适。简单来说，你不应该感到肌肉疼痛或气喘吁吁。