泰拳和跑步哪个更减肥？

没有可比性。跑的时间和方式有几种，消耗也不一样。泰拳的训练和比赛不是一回事，强度和时间也不一样。你怎么比较？简单来说，同样的训练时间，什么训练心率高，消耗会更大，直接减脂效果会更好。而高强度训练(见最大运动心率)对基础代谢的影响更明显，即持续能量消耗更大，相当于总减脂量更高。

然后我会说，个人能力不一样，有些训练肯定会消耗很多，但是达不到能力就不能硬。每个人的体脂率不会一样。根据体脂率不同，有氧和无氧训练的比例也不同——常用的，拳击是无氧训练手段，跑步是有氧训练手段。