65岁的人每天游泳多少米合适？

65岁老人每天游泳800 ~ 1200m为宜，建议35岁以下健康人每次游泳锻炼长度为2000m ~ 2500m。35-50岁的人，游泳距离应该是1500-2000m。50岁以上的老年人应根据身体状况选择800~1200米，每周游泳4~5次。如果坚持3个月，一定会有很好的瘦身效果。

老年人游泳的好处:

1，游泳锻炼有益于老年人的心血管健康。作为水中有氧运动，它最明显的作用是刺激心跳，是对心肌最好的运动。此外，老年人在游泳和呼吸的过程中，加强了呼吸肌的力量，改善了肺通气功能。游泳还可以增加血液中的脂肪酶，加速胆固醇的分解，从而减少血管壁上沉积物的堆积，对预防或减轻老年人动脉硬化和心血管疾病有很好的作用。

2.游泳锻炼可以改善老年人的关节健康。骨关节软骨往往会随着年龄的增长而逐渐退化，严重时会发展成骨关节炎，在老年人群中非常常见。关节炎患者在水中游泳时，水会对人体关节产生一种机械应力，起到很好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松。

人民网-老年人游泳更要注意安全。他们年龄越大，就越不需要游泳。