椭圆机对大腿和小腿有影响吗？

椭圆机适合训练下半身的任何部位，训练大腿的效果最好。椭圆机训练大腿的一个有趣方法是间歇法。首先，双手抓住两边的握杆，保持平衡和速度。如果想提高运动强度，就要让手脱离握拍，只用脚移动，迫使脚发挥更大的力量来带动身体。如果你觉得腿累了，把你的手放回握杆处，让你的大腿稍微休息一下。所以让大腿休息和紧张不断交替，这是椭圆机的间歇法只要你坚持椭圆机，对大腿和小腿都有惊人的效果。