蛋白粉可以减肥。有什么质量好的蛋白粉推荐吗？

虽然没有蛋白质不能减肥，但是不建议吃蛋白粉，饮食中的蛋白质就够了。

1.如果体内蛋白质不足会怎样？

不仅合成肌原料不足，而且免疫力低，容易生病。

蛋白质的好处太多了。

1)耐饥力。

不像碳水化合物和蔬菜那么容易饿。当你饿的时候，你会吃得更容易，感觉不舒服。

2)生命活动不可或缺，如免疫、激素等。

3)吃多了不会变成脂肪。

是的，你没有看错。纯蛋白质在体内不会变成脂肪。多余的排出体外。

但如果你吃的是带脂肪的蛋白质，那就不一样了。例如，肉类富含蛋白质，但也含有油脂。