练马甲线最快的方法？

如果你是一个自制力比较弱，时间比较充裕的女生，想最快的时间练出马甲线，建议你和朋友一起去健身房。在健身房，可以主要使用两种健身器材，一种是腰部旋转机，一种是腹部训练机。按照这两种运动器材的正常使用标准，每天可以交替运动一个小时。一周后，你会明显感觉肚子上的肉变得有点厚了，一个月后，你就能看到清晰的马甲线了。但前提是你能坚持，每天练习。如果“三天打鱼两天晒网”肯定没用。所以，想要尽快练出马甲线，就要坚持下去。

如果你是一个自制力很强的女生，没有太多时间去健身房，可以在自己适合的空间练习。买一个瑜伽垫，放在你工作的地方或者家里。只要有时间或者心烦的时候，可以做平板支撑。其实这项运动也是练马甲线的最好方法。开始一组30秒，然后慢慢增加到60秒。然后，可以试试单腿支撑。想尽快练出马甲线，就要坚持这项运动，每天有空就做。这种方法简单而有效。关键看你能不能坚持下去。如果你足够有效率，你可能会花两周时间练出你想要的马甲线。但是这种方法可能会让你在练马甲线之前胸部变小。

能不能快速练出马甲线，就看你能不能坚持。当任何事情真正做起来的时候，你会觉得并没有想象中那么难。难的是一直坚持下去。