练瑜伽能减肥吗，姑娘？

好处很多，培养女生个人气质，增加女性自信，甚至长期坚持，减肥，美容，平复个人心态。

01，长期练习瑜伽可以培养气质，增强自信。首先，瑜伽对于女性朋友来说是一项非常好的运动。因为瑜伽可以让你的血液流动顺畅，人处于一种平静理性的状态，更容易回归自我，认识自我，增加智慧和观察力，从而变得更加自信。人变得自信了，心态自然会改变，会越来越平和。

再加上长期练习瑜伽，身体会得到解放和放松，久而久之就能改善女性的外貌。比如走路的姿势站着坐着，抬头挺胸，会给人一种不一样的气质，长时间看起来更漂亮大方。毕竟瑜伽还是一种运动，不仅能减肥，还能让身体更健康。

02、长期练习可以美容养颜。瑜伽不仅可以培养气质、自信、减肥，还可以美容。不要相信。因为在练习瑜伽的过程中，涉及到拉伸、扭转等各种运动，可以滋养、强化腹部器官，甚至保养腹部器官，血液快速流动，从而变得容光焕发、润泽，延缓衰老。

除此之外，瑜伽还可以锻炼你的柔韧性，因为很多瑜伽动作完成后，你并不善于提高感知，而是沉浸在动作不完美的痛苦中。所以可以将四肢支撑在地上，然后抬起左腿或者右腿，尽力抬高。每天练习几组，相信在你坚持练习的过程中，你的灵活性会增强。

03，总结。长期练习瑜伽，对于女生来说真的是一个不错的选择。如果你想获得由表及里的美丽，那就开始练习瑜伽吧。