怎么吃可以减肥，减肥，再减肥。

2.然后吃早餐。

3、吃完后尽量不要坐半个小时，这样容易长肚子。

4.饭后半小时可以多喝白开水，午饭前半小时一定要喝一杯白开水。记住不要喝酒。

5、午饭后十分钟吃点水果，因为减肥期间皮肤会松弛，所以吃点水果对美容有好处。

6.晚饭要在6点前吃完。

7.多吃纤维。从高纤维或燕麦片开始早餐。

8、不吃糖，多吃蔬菜。

9.多吃健康脂肪。含有单不饱和脂肪酸的食物有益健康，有助于消除胃中的脂肪。使用橄榄油，吃鳄梨和煮熟的坚果，如核桃或松子。