瘦身的汤有哪些？
1，减肥汤
1，黄瓜鸡蛋紫菜汤
首先，将黄瓜和生姜洗净，然后切成片。往锅里加水，然后把姜片放进去。烧开后，将紫菜撕入锅中，放入黄瓜片。然后用湿淀粉勾芡，再把鸡蛋打碎倒入。煮好后加入盐、香油等一些调料。
功效:此汤有排毒的功效，排除体内毒素，有助于减肥。黄瓜含有丰富的维生素C，可以美白肌肤。黄瓜可以抑制糖转化为脂肪，有助于减肥。
2、银耳竹笋汤
竹笋300克，银耳20克，鸡蛋和精盐适量，水1000毫升。先将竹笋洗净，银耳用水浸泡，鸡蛋打入碗中打成糊状；锅中水烧开，倒入蛋糊，放入竹笋和银耳，小火炖5分钟，加盐调味。
功效:每天午餐、晚餐前喝汤，也可作为减肥零食食用。竹笋能祛湿利湿，是消除腹部脂肪的最佳食物。银耳可以润肺养颜。
3.萝卜海带汤
海带100g，桂花10g，生姜5片，萝卜1g。萝卜去皮切小块，用1500ml水煮沸。首先放入萝卜，海带和姜片。当水再次沸腾时，转小火，直到萝卜和海带彻底煮熟。最后加入纱布包裹的桂花，煮15min。
功效:每天午饭晚饭前喝汤。萝卜可以消积，清洗肠胃；海带性咸性寒，经常食用可以清除血管中多余的血脂。
4、决明子山楂汤
取决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、谷壳5克制成。将所有材料用冷水浸泡60分钟；泡好后加入6小碗水，大火烧开，转文火再煎30分钟；滤出汤渣，温热，即可服用。每日一剂，10剂为一疗程。
功效:决明子和山楂都是理想的减肥食品，可以帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥作用。把它们放在一起煮汤可以起到双重瘦身的效果。
5、鸡枞菌豆腐汤
取鲜平菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜粉、鲜汤、植物油适量。先将平菇洗净，撕成薄片，豆腐洗净，切成小块。将干净的锅放在火上，放油烧热，将平菇翻炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，煮至平菇、豆腐入味，撒上味精、香菜粉、葱花即可食用。
功效:此汤能健脾胃、明目、消脂、减肥。
6.山楂首乌汤
分别取山楂15g、何首乌15g，洗净，切碎，一起放入锅中，用适量水浸泡2小时，然后煎煮1小时，去渣取汤，每日服用1剂，温服两次。
功效:此汤能滋补肝肾，活血降脂。
2.如何锻炼瘦腿
1，骑空中自行车
你可以骑自行车。你不能总是看到骑自行车。只要看过，不妨睡前在床上抬起大腿，然后像骑自行车一样活动一下腿。一天蹬两三百次效果极佳。
2.游泳
游泳是塑造全身曲线的著名运动。要知道，在水里，腿的作用是很大的，它们的运动量也是很大的。所以想要瘦腿，不妨多游泳，不仅能瘦腿还能让全身线条更流畅。为什么不一石二鸟呢？
3.跳绳
跳绳半小时可以消耗近400卡路里的热量。如果能坚持跳绳，对优化腿部线条有很大帮助。但是要记住，跳绳是一项低时间高消耗的运动。运动前一定要做充分的热身运动，跳完后也要做腿部肌肉锻炼。否则腿部的脂肪会变成更难练的肌肉。
4.蹲着的
对于腿部或下半身脂肪较多的人来说，下蹲是改善体型的好选择。而且蹲着看电视还是可以的，但是一定要把蹲的时间控制在半个小时左右，不然效果不好。当然，刚开始深蹲的时候，很可能会出现肌肉酸痛的情况，所以在接到深蹲之后，不妨按摩腿部，放松肌肉，减缓肌肉酸痛。
5.骑自行车
这不是第一招，这是真的骑车！尤其是骑自行车上坡的时候，对优化腿部线条很有帮助。一是可以收紧腿部肌肉，二是有助于腿部肌肉过度的形成。当然，如果你不会骑车，那就在床上多花点时间在空中蹬自行车吧！