节食减肥不运动会让皮肤松弛胸部下垂吗？

减肥的“脂肪”包括脂肪、肌肉和水。当我们说“胖”的时候，我们失去的不仅仅是脂肪。事实上，我们失去了身体脂肪和肌肉组织的混合物。例如，研究发现，节食后，平均体重减少了75%的脂肪和25%的肌肉。再者，在这些失去的重量中，水分的流失占了很大的比重。记住，平均来说，水占一个人体重的70%，而肌肉组织几乎含有75%的水(加上20%的蛋白质和5%的矿物质)，脂肪含有大约50%的水。所以不建议通过节食减肥。

体育锻炼只能起到一部分作用，但是皮肤松弛是一种自然衰老现象，需要通过饮食和日常习惯来控制。

如何改善皮肤下垂；

1，补充胶原蛋白

皮肤松弛，没有弹性，主要是因为胶原蛋白的流失。平时多吃些胶原蛋白含量高的食物，如猪蹄、骨头汤、牛筋等胶质含量高的食物。注意保持饮食营养均衡，千万不要暴饮暴食，使皮肤不能维持正常的新陈代谢，导致皮肤过度拉伸，失去原有的弹性和松弛；不能过度节食，这样营养无法吸收，皮下会形成空洞，使皮肤松弛下垂。

2、膏方营养护理

面霜的收缩功能不可小觑。睡前可以使用含有维生素B、C、P的面霜产品，刺激细胞代谢和血液循环。

3.用冷热水交替洗脸

先用热水洗脸，洗完后再用冷水冲洗几次，可以有效改善皮肤松弛，收紧脸上的皮肤。需要注意的是，热水不要太热，太热的水会破坏皮肤的保护膜。

4、面部刮痧

面部皮肤的保养是建立在全身皮肤状态良好的基础上的。保证全身血液循环的畅通和营养物质的正常输送，自然是美容护肤的一大前提。所以这种刮痧最好和运动结合起来，可以让旺盛的血液更好的上升到面部，改善皮肤松弛，让皮肤更加紧致红润有光泽。

5、适量的维生素。

适当口服维生素A、C和E补充剂有助于防止阳光照射和衰老引起的皮肤损伤。维生素A能有效改善皮肤松弛，使皮肤细腻有光泽，维生素C能帮助皮肤恢复光泽和弹性，维生素E具有高效抗氧化作用，防止衰老。