减肥需要配合运动吗？

只有运动，减脂才是最健康的。如果你每天做有氧运动1小时，只要保证这一小时减脂就行了。其他时候一定要有足够的热量，通过节食减肥。你减掉的重量都是水和蛋白质。而且在节食的过程中，身体会因为热量不足而自动降低新陈代谢。这个时候减脂就更难了。如果你过度节食，坚持运动，医院就是你下次应该去的地方。