减肥能改变一个人吗？你怎么想呢?
我的回答是，不仅你能改变一个人，减肥对一个人的影响之大，远远超出我们的想象。
我有个同事小李，特别胖，坐哪儿都像堵墙。
因为小李比较胖，虽然长得好看，但是在公司里很受排挤。
很多非常好的锻炼和晋升机会总是与小李擦肩而过，小李自己也郁闷。
因为小李比较重，看起来比其他同事慢了半拍。
用他自己的话说，白天走快一点容易气喘，晚上睡觉不踏实，经常打呼噜，半夜容易惊醒。
小李年近30，家里人很着急。他们动员亲戚朋友给小李介绍了很多条件不错的女生，都是因为小李太胖。
作为小李的密友，我们都希望小李开始减肥，改变自己。
为了减肥，小李给自己制定了严格的减肥计划。
小李过去吃得很多。我们一天吃不完一顿饭。
我们开始减肥后，我们的饭量相当于他一天的摄入量。
结合作息习惯的改变和运动习惯的坚持。
几个月后，我们惊喜地发现，小李真的瘦了，又精神抖擞地回来了。
困扰小李多年的哮喘问题也在减肥成功后有了明显改善。
还有一个睡眠问题，之前一直困扰小李。
减肥成功后，鼾声变小，呼吸暂停症状消失，睡眠质量明显改善。
最让小李高兴的是，一个仰慕已久的女孩向他抛出了橄榄枝。
小李在事业上也已经开始步入正轨，因为小李自身能力还不错，以前没有机会发挥。
现在机会来了，小李真有一种同甘共苦的感觉。
减肥不仅改变了小李的命运，也让小李瑟娥成为了未来的希望。
我们这些围观群众，作为小李的朋友，真的为小李高兴。
大家都真切的感受到了减肥的成功，这真的是一个人的命运改变不了的大事情。
我已经瘦了40斤，成功维持了两年。我很乐意来来回回的回答主问题。
对我来说，减肥成功真的给我带来了太多的东西，这完全是一个不同的概念。
减肥前
从初中到高三一路开始长胖，毕业的时候高达150斤。关键是我身高只有1.6米！那时候还没有减肥的概念，学习压力已经很大了。如果还是吃的不开心，会影响学习心情。那时候裤子是34-35码，衣服是XL-XXL。
减肥后
减肥断断续续好几年了，期间走了很多弯路。好在最后还是成功了。我瘦了40磅。虽然体重数字对很多人来说还是不低的，但是我通过控制饮食和运动减肥了。
所以我的腰围大概是100斤左右。裤子现在是25-26码，衣服一般是S码，小一点的需要m码。
减肥前
脸板很大，看起来很肿。五官皱在一起，看不清楚。眼睛还是内双，双下巴脂肪特别突出。
减肥后
颜值真的上升了好几个层次，脸变小了，精致了。脸颊线条轮廓清晰，双下巴没了。关键是眼睛误成了双眼皮。从整张脸的对比来看，眼睛大了很多。
减肥前
之前特别胖的时候，曾经被一个男同学说“胖得像猪”。当时真的是暴风骤雨般的哭，整个人都快窒息了。我从来不敢去购物区买衣服，因为售货员不会很友好地说:“我们这里没有你的尺码。”只能去服装批发市场或者可以砍价的地下商场。
因为肥胖导致的自卑，我害怕和别人交流，害怕镜头。除了家人，不管谁跟我说话，我都觉得眼睛在嘲笑我。这段时间的肥胖真的很难受。
减肥后
减肥后最开心的事就是买衣服。我一点也不担心没有我的尺码，因为我可以穿商场里的大部分衣服。有时候我会很遗憾地对营养师说:“这件衣服太大了，为什么没有小一号的？”
当时想想真的觉得很舒服！
整个人由内而外自信了很多。同学聚会时我不再害怕镜头，因为我不再是人群中最胖的一个，我可以很自然地和他们聊天。一点都不会自卑和尴尬，这是我以前从来不敢想的。
减肥确实能改变一个人，但请不要一味追求体重数字和减肥速度。要健康减肥，快乐才是人生最重要的。加油！
在跑步学校，看过很多成功减肥的文章，但今天想给大家看两张对比图。一个小姐姐两个月瘦了40斤，一个小哥哥瘦了60斤，反弹了60斤，然后又瘦了60斤！
之所以分享这两个，是因为它们真实而感人。
他们分享自己的经历，让我们真正认识到，外表只是减肥最基本的改变，内心的强大才是减肥经历带来的最大改变。看了两人的文章，感觉两人有很多共同点，很多感受和改变都是相似的。
1学会了坚持。有一种说法可能过于绝对，但也不无道理。如果你连自己的体重都控制不了，又怎么能控制自己的生活呢？别人看到的只是你外表的变化。但这一路的坚持，只有你自己能体会，也是最难忘的经历。
2变得自信。这是最直观的变化。没有肉更轻，做事会更有效率。到处都有小惊喜。比如某电台觉得很励志就来采访，成为公司的绝代佳人。。。
3 get到一技之长，从一个一无所知的健身小白，到美国运动协会认证的专业私教，从一无所知到成为大家减肥健身的咨询对象。
4享受运动，爱上生活。除了睡觉，吃饭，葛优麻痹，打游戏。体育的魅力就是这么大。往往只有真正去做，才能体会到锻炼人的乐趣。
减肥真的能改变一个人吗？只有真正经历过减肥的人，才能真正体会到内心变得更强大的过程，所以如果你想减肥，就从现在开始吧，摒弃一切杂念，不去想自己会变成什么样，脚踏实地，享受过程，享受体验。
这个问题触动了我的心。我曾经是那个走在减肥路上的胖子，“修远路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。不，简单来说，他微胖，因为我有点婴儿肥。其实现在想想，我下定决心开始减肥的时候，基本上是标准体重，只是觉得自己从上半身到下半身都是粗腿矮大胸，是个缺点，穿什么都不好看。在我减肥成功后，我发现根本不是我的身材，而是我的脸，而且关键是我的脸！
我尝试了各种方法减肥，比如节食，三天吃苹果，跑步，瑜伽，素食，甚至吃减肥药。拉肚子一夜之后，我决定用健康的方式减肥，但是无论我做什么，我都不会离开你。甚至，在大学的三年里，我以一年十公斤的速度奔跑。我刚入学的时候是100斤，毕业的时候是127。同学开玩笑说我家养猪。不然我怎么会长得这么好？
总之，在大学里，除了学习，减肥是我的头等大事，越减越胖。后来我放弃了，开始工作，住在家里，一日三餐。我妈做饭做的很好，我当然不会瘦。真正让我瘦下来的是强大的工作压力，因为在一个陌生的环境里，在学校学的东西和工作完全不匹配。每天晚上都要加班，回来也不吃饭，就把自己关在房间里，瘫在床上，有时候甚至会躲在被窝里默默哭泣。我开始适应我的工作，但是人们也很快瘦了下来。朋友提醒我的时候，我不敢相信，但是去年衣服松了，脱落的时候，我欣喜若狂。
无意中，我一下子称了体重，居然还有96斤。心中的美好，我来来回回权衡了十几遍，终于确定我减肥成功了，心情一下子变得美好起来。
我开始给朋友打电话，出去逛街，拿着半年没花的工资，出去逛街，买最小码的衣服，感觉自己就是为自己量身定做的。有这么多漂亮的衣服，我想带回家。
我也开始吃的都是情有可原，火锅，肉，烧烤，汉堡，鸡腿，我只考虑自己是否喜欢吃，不考虑有多少热量，吃了又胖了几斤。
我瘦了，信心回来了。朋友邀我出去，打游戏，唱K，喝酒，吃饭，旅游，我的生活顿时变得丰富多彩。嗯，有的男生甚至开始追求我，我一下子觉得自己是女神了。都是眼泪！因为对减肥的执念，我在大学里根本没有心情谈恋爱。当然，可能没有人喜欢我这么胖。
我也开始谈了恋爱，我的春天终于来了。我开始注意自己的着装，培养自己的气质。我终于发现我可以变得更好。这种感觉真的很美。好像摆脱了那块肉就摆脱了所有的不快。
同事朋友都说我现在越来越活泼了，人也变得更加落落大方了。整个人的气质突然变了。大家都很欣赏我的这个改变。除了我妈，她觉得我太瘦了。是因为她虐待我，试图修补我的身体吗？但是自从没有刻意减肥之后就没有反弹过。我应该吃吃喝喝，保持良好的心态，顺其自然。
综上所述，减肥成功后，我喜欢打开新世界的大门，世界在向我散发着无尽的美好。
健身减肥绝对能改变一个人，这是肯定的答案，相信这也是大多数人的答案。不过不同的人有不同的看法，我就说一下自己的收获吧。中年男人有了一点减肥经验，首先下定决心减肥，绝对是为了我的三高。年轻的时候，他毫无节制，肉很好吃，酒也喝了，不知道什么时候睡觉。这种铺张导致了中年大腹便便，三高人群。我真的早晚会出来混的！我没有太多减肥的经验。我尝试了各种方法，并坚持了下来。最后，我成功减肥了。最重要的不是你的外表改变了多少，而是你获得的健康，充实了你的能量，学会了坚持的力量和能力。由内而外的自信弥漫在我的脸上，人的外貌和气质的变化也开始由内而外的改变。
朋友你好，我是整形医生刘成胜。
健康合理的减肥可以对一个人产生积极的影响。
1，提升整体形象和气质
2、减少哮喘等疾病
3.改善睡眠状态
4.降低脂肪肝、心脏病、高脂血症的发病率。
5、能有效提高受孕几率
6、能改善肤质
但要注意的是，减肥的方法要适当，不能体重超标，建议适当的运动方式，提高自己的身体素质，达到健康减肥的目的。减肥是一个过程，不能一味的追求减肥，尝试药物或者其他极端的方法来减肥。通过控制饮食，提高运动效率，慢慢改善体重，会更健康。
我认为减肥是对自律的考验。
减肥有两种方法:控制饮食和运动。
如果一个人能控制自己少吃垃圾食品，那就是一种非常自律的行为。而如果锻炼一周很容易，坚持一个月、一年甚至一辈子都是非常了不起的。
但是，很多人都走上了错误的减肥之路。很多朋友减肥都是通过被动控制，而不是自律。以减肥药为例。有些减肥药通过减少人的饥饿感来控制饮食，从而导致食欲不振。甚至听说有人吃减肥药死了，非常遗憾。
而且很多人，尤其是女生，对肥胖的定义过于严格。有些女生其实微胖，但还是瘦了。这样的人需要端正自己的审美~
我们可能会发现，瘦的人吃一块肥肉可能会觉得有点累，胖的人会觉得无所谓，这和吃其他东西没什么区别。胖人吃饭比瘦人快得多。对于200斤的朋友来说，一顿饭吃几个鸡腿绝对不是问题，不一会儿就吃完了。经常有人说我就是瘦不下来。不会这样吧
如果你的体重比普通人高很多，你可以把自己的生活习惯和周围的人做一个比较，找出自己胖的原因，一个一个的改变。
1.超重的人会过早出现“三高”的问题。
2.重的人如果检查承重能力，关节会过早出现问题。
3.重的人晚上睡觉打呼噜。
4.肥胖还会导致皮肤油脂分泌过多。
......
更可怕的是，现在很多二十多岁的人都有痛风。痛风一旦犯下，他们就几天不能正常行走，关节肿胀。这些问题随着体重的增加一直在增加。
所以我们常说，减肥不是为了看起来更好，而是为了更健康。
如上所述，你可以找一个对比，找一个和你不在一个层次上的体重基数，观察他的生活习惯。
你会发现你需要改变以下几点:
1.减少肉类摄入，增加蔬菜摄入。
放慢进食速度
这两点都得到了改善。保持一个好习惯，减肥一段时间不是问题。
更高的要求是对自己的摄入量和消耗量有个大概的估计，尽量保证摄入量
人的身体机能也有适应阶段，循序渐进更适合长期减肥。如果一开始就疯狂减肥，你就很难做到，身体也很难适应。当你的身体适应后，很快就会进入减肥平台，坚持不了就会反弹。
在形成良好饮食习惯的基础上进行锻炼。健身房的一系列锻炼，只要你去锻炼，就会有效果。
我以前有点胖。我曾经和一个朋友聊过我的烦恼。朋友说中年男人最好胖一点，看起来敦实有男人味。这样的男女看心里更踏实。不然看起来又瘦又轻，但是对于女性来说，没有安全感。不知道女性真的这么想吗？哈哈哈。
因为听朋友说了，后来有意无意地观察同龄男性，真的觉得上了年纪的男性身上还是有些真肉的。当然，太肉，太胖太臃肿也不好。
虽然我很赞同一个朋友的观点:中年男人又胖又爱。不过也进行了一些减肥活动，主要是多吃水果蔬菜，多喝水；多做运动。我很少锻炼，主要是步行。经过几年的坚持，按照网上的标准体重计算方法，现在体重不到十公斤。我觉得已经很好了，我也不会故意减肥。
重点是，通过艰苦的减肥运动，我现在血压比较正常，血脂接近正常。身体健康方面，患病风险不大；在心理健康方面，通过锻炼，人们的精神面貌有了很大的改变。以前熟人见面总会问:怎么了，最近怎么了，没休息好吗？为什么你的脸是灰色的，令人窒息？现在的脸光泽多了，就像枯萎的草幸运地遇到雨露，人的脸活了。走路的时候好像脚下有气垫借力，轻松快捷有力。现在熟人见面都会说:有什么喜事？为什么你看起来如此精力充沛？这让我受宠若惊。
我觉得最好不要饿着肚子减肥，这样会引起胃病，必要的碳水化合物是不可或缺的。减肥要科学，不能急躁，没有章法。还有很重要的一点就是坚持。古人云:颓废无始，新鲜有终。意思是很多人开始做一件事，很少有人能坚持到最后。这也是赢家一定是少数的原因吧？
减肥能改变一个人吗？哈哈，我的改变是对判断高素质中年男性有了自己的看法:有点肉，不肥胖，乐观大方。