经期如何健康减肥？经期减肥最快的秘诀是什么？

经期正常吃饭就好，有些人尤其是月经前后可以吃，只要保持正常，多吃蔬菜水果粗粮，7分饱，保持适量摄入肉、蛋、奶等蛋白质营养，加强有氧运动。饮食控制，有氧运动:慢跑、快走、骑车、游泳、打球，一次可以做60分钟以上。