我想37天瘦15 ~ 20斤。我每天从1000跳绳到1500。晚饭只喝汤，偶尔吃点零食……还能怎么办！急！！！

37天减15 ~ 20斤？我刚刚完成。。。不要吃得太早，半碗米饭和一个素菜(每两天换一个鸡腿或者鱼)，晚餐一个水果(苹果最好)。。这是个东西，运动就是每天不断跑步。6000-10000m之间可能比较辛苦，但是一定要坚持。不要害怕什么会把你拖垮。。。那些又饿又累的人应该抱着不怕死的精神。