我觉得瘦腿PS是171.71m52kg。
2.左腿向前弓步，左脚尝试向上抬起脚跟；试着向后伸直右腿，双脚着地，脚尖向前。然后身体慢慢用力向下压，直到腿部肌肉颤抖悲痛，再换右腿弓步，反复做。
3.左脚脚跟直立抬起，右腿向前伸直抬起，向上勾脚，停顿，绷直足面，停顿至腿部肌肉颤抖悲痛；然后换右脚抬起脚跟直立，左腿反复抬起。
久立小腿不粗
动作1下蹲:脚跟向上，双腿张开下蹲，根据自己的实际身体状况尽量下蹲。这个动作不仅能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。
补充动作1:上身要挺直，双手交叉自然放在身前，提脚跟时吸气，下蹲时呼气，然后自然呼吸。
动作二:幻影椅式:双手交叉直举至头顶，尽力向上伸展，同时吸气，双脚并拢呈S形曲线，呼气，自然呼吸，幻想坐在椅子上。这个动作可以拉伸整个腿部肌肉，如果觉得有难度，可以稍微打开双脚。
动作三鸟王式:站立，左腿微曲，右腿从前方绕过左腿，右脚勾住左脚踝，手臂与肩同高，大小臂弯曲成90度，右臂绕过左臂前方面向双手掌心，身体呈S形。经常做这个动作可以促进腿部血液循环，不仅可以改善身体曲线，还可以缓解腿部静脉曲张。
动作四鸟白鹭:坐在垫子上，上身挺直，双腿伸直，吸气抬起左腿，与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。反之亦然。这个动作很简单但是效果很明显。做的时候要注意挺直背。
动作五树:站立，弯曲右腿，让右脚踩在左大腿内侧(如果踩不到，就踩左膝盖内侧)，同时双手交叉举至头顶，尽量向上伸展。反之亦然。经常做可以让人站得笔直，对关节也有好处。
瑜伽练习:
1.注意练习前后一小时内不要吃东西；同时，练习前后半小时避免洗澡
2.在动作进行的时候，注意所有的拉伸都要保持在一个适中的范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤到自己。
3.均匀呼吸，所有人都应该用鼻子呼吸，保持平稳缓慢。
从装载方面来说:
第一招是横条纹上衣+深色裤子。
上身比较长，视觉平衡可以用条纹上衣。不过要注意条纹上衣不要长于臀部，刚好到腰部。而下半身选择颜色稍深的裤子。切记千万不要穿低腰裤。同时禁止折叠裤腿，以免造成错觉显得更短。
第二招是短外套+中腰裙。
上衣可以提高腰围，给下半身更多空间。高腰或中腰的a字裙也是不错的选择。同样，如果颜色深一点，可以增加一点修长感。
第三招短裙+高跟鞋
为了加强腿长，穿迷你裙配高跟鞋无形中增加了腿长，高大上的感觉立马出现。另外，上身可以配一件较轻的外套。