为什么锻炼半个月体重变化不大？

其实不止你一个人有这个问题。包括我在内的很多人都觉得自己是在刻意锻炼，但是体重一周两周甚至半个月都没有变化。我觉得原因应该是多方面的，可以仔细分析一下这个问题。

首先，时间太短，只有半个月，效果肯定不会太明显。

看看那些能瘦几十斤的，往往是几个月甚至几年锻炼的结果。减肥也是日积月累的结果，并不是说我们的体重可以突然暴跌。所以我们减肥的时候，一定要持之以恒，坚持到底。坚持半年，再看效果，就完全不一样了。其次，我认为是由于人的体质不同。我们每个人都有不同的体质。有的人即使吃东西也不胖，有的人即使喝一口凉水也会猛涨。所以在减肥这件事上，肯定是有区别的。有的人天生就是气球人的身材，说出来都不好意思，有的人天生就是胖体质，怎么锻炼都这么壮。这些都很常见。那么可能是因为你运动了，但是你的饮食可能没有得到适当的控制和调理。有句话说的好，想尴尬就得迈开腿，闭上嘴。只有将两者结合起来，才能取得有效的效果。

说了这么多，其实减肥很容易。首先你得有毅力，要么瘦，要么死。再者，你要心态好，不能太极端。最后，一定要控制饮食，少吃，这才是最重要的。只有做到以上几点，才能真正减肥。