你知道普拉提器械五件套吗？
很多白人普拉提学员上课都会听到老师讲解普拉提五件套。你指的是哪五件普拉提器材？它的主要功能是什么？
普拉提器材有很多种，但最常见和标准的五件套是:
改革者普拉提床
凯迪拉克凯迪拉克床
温达？椅子稳定椅
梯桶
脊柱矫形器
学生在这些器械的帮助下，可以完成正确的普拉提动作，还可以达到减脂塑形、纠正不良姿势、进行康复治疗的效果。
01普拉提床
普拉提床是普拉提器材中使用频率最高的，由床体、弹簧、皮带、箱体组成，路径相对固定。很多人刚开始了解普拉提床，应该看到过‘皇后’孙俪在普拉提床上练习的照片。不得不说，普拉提床应该是最受欢迎的普拉提器材。为什么那么多明星喜欢？那为什么这么突出呢？
通过普拉提床(重整器)的训练，有助于改善我们的腿型，增强腿部力量和塑造臀腿线条，改善因排列不当造成的下肢疼痛。还能稳定身体核心，协调全身的柔韧性和力量平衡。不仅可以用器械练习，还可以做有氧训练。
凯迪拉克床
凯迪拉克床，也叫摇摆床，是练核心非常好的选择。利用弹簧的重力或者手柄的帮助，不仅可以帮助我们的身体，还可以让我们的身体在练核心的时候对抗阻力。
使用凯迪拉克床，可以做全身肌肉训练，减脂训练，提高身体本体感觉，加强深层肌肉训练和躯干稳定性，提高身体柔韧性，增加肌肉力量，增强躯干控制和稳定性，提高平衡和协调能力。
03稳定的踏步椅
Wunda温达椅由四个弹簧、两个踏板和其他配件组成，踏板可以通过木杆分开和连接。它可以为不同阶段的身体不同部位提供数百种练习。
04梯斗
梯桶由弧形桶和木梯组成。木梯可以为学生提供平衡的支撑，也可以将底座滑离或靠近弧形桶。弧形斗底部连接唯一可调节的滑动底座，可自由调节，满足不同躯干尺寸和腿长的调节需求。
梯桶以柔韧和拉伸为主，有助于打开受限部位，增强脊柱活动能力，提高柔韧性和核心力量。
05
脊柱矫形器
Spinecorrector可以帮助身体感受脊柱的运动。双手放在身体两侧，呈弧形躺着，打开胸部，有助于放松臀部前侧，增加脊柱的活动度。
了解了普拉提装备五件套，是不是收获满满？
你还在等什么？
让你的身体、头脑和精神一起得到锻炼
打造健康的你！