经常做脚尖运动对腿有什么影响？

长时间站立或久坐的人经常会感到腿酸，这是由于下肢血液循环不畅引起的，而经常进行踮脚运动可以有效缓解这些症状。经常锻炼脚尖，可以使人体内的经血畅通，从而起到调和气血阴阳的作用。如果人体内的阴阳气血和谐通畅，能量就会变得旺盛。做踮脚运动不仅可以改善全身的血液循环，消除因长期精神集中或身体站立而导致的发黑等症状，还有助于预防风湿、类风湿、痛风的发作。在踮脚走路的过程中，人体内的血液会随着腿部肌肉的放松和收紧而快速流动。当腿部肌肉放松时，上半身的血液会迅速流向腿部。当腿部肌肉收紧时，下半身的血液会被腿部的血管挤压回上半身，从而促进腿部和全身的血液循环。

具体步骤:

取站姿，双脚并拢，踮起脚尖，脚跟不能踮起脚尖时，让脚跟慢慢落下。这个动作可以重复几十次。