有哪些蔬菜可以生吃减肥？日常瘦身方法有哪些？
首先，减肥蔬菜
1，黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，宜生吃。但为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要用盐水浸泡15-20分钟后才能洗净生吃。用盐水泡黄瓜时，不要掐头去根。保持黄瓜的完整，避免浸泡过程中切面的营养流失。另外，凉拌菜要现做现吃，做好之后不宜久放，也会导致维生素流失。
2.番茄
西红柿含有丰富的维生素A，有利于视力保护和日晒后的皮肤修复。冷番茄最好不要撒糖，否则甜味可能会影响食欲。肥胖者、糖尿病患者、高血压患者不宜吃加糖的冷番茄，称之为雪山火焰山。
3.大白菜
大白菜富含膳食纤维和维生素a，在阳光耀眼的夏季多吃新鲜大白菜，有利于护眼和美容。但是，不要吃存放时间过长，营养成分流失过多的大白菜。此外，消化性溃疡患者不宜生吃大白菜，以免搓搓粗纤维刺激胃肠伤口。
4.茄子
茄子比其他蔬菜含有更多的硒。将新鲜的圆茄子去皮切丝，加入适量的盐和香油冷却。硒具有抗氧化作用，可以维持人体细胞的正常功能，提高免疫力，预防疾病，抗衰老，还可以通过体内代谢发挥抗癌作用。
5、柿子椒或花椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可以提高人体免疫力，帮助抵抗各种疾病。夏天，人们容易感冒，经常外出。他们与外界环境接触更多，感染病毒的机会也更多，所以需要提高免疫力。
6.芹菜
二、日常瘦身的方法
1，站着做脚尖运动。
当我们在等公交车和地铁的时候，我们很无聊。很多人站着玩手机打发时间。然而，边肖建议你将来可以利用这些空余时间做些简单的运动。怎么做？你可以在这些零碎的时间做踮脚运动，坚持做下去，还是可以达到瘦腿的效果。
2、吃瘦脸的妙招
很多人都想有一个耳光，但并不是每个女人都是上天眷顾，天生就能有一个耳光的。然而，现在边肖向你介绍一种可以让你轻松拥有一记耳光的方法。每个人都要尽可能多的咀嚼，最好是20次以上，这样才能很好的锻炼我们的面部肌肉，从而达到消除水肿，放松瘦脸的目的。
3.坐在椅子上锻炼
现在很多上班族每天至少有八个小时坐在椅子上，长时间坐着会影响人体健康，但是大家工作都很忙，真的没有时间去健身房锻炼。今天，边肖教你坐在椅子上运动。当你坐在椅子上工作的时候，不妨抽出时间做一些运动，拉伸肩膀、手臂和瘦腿。每天做几次也能起到一定的瘦身效果。