魔瘦怎么样？

以前用过这种咖啡，失眠，影响作息。反正我没用。其实减肥不是两三天的事情，我还是要把饮食提上日程的，更不用说节食了，需要坚持一个月，两个月甚至更久。也不是代餐，因为很快就吃腻了，甚至看到就想吐。我现在注意吃喝，一个月下来瘦了8斤。我读了周鑫磊的方法，她写了日记。并不是说我任何时候都要尽量吃低糖低盐的食物。下午可以吃点甜水果或者酸奶，只喝脱脂或者低脂牛奶。早餐尽量吃全麦面包、面食、糙米。尽量准备新鲜的蔬菜或者沙拉，比如一杯无糖热水+不超过60-100克牛奶+全麦面包(小麦和黑麦都可以)和半熟鸡蛋！友情提醒，一个鸡蛋的重量差不多50g！