在学校减肥的好方法

学校操场几乎是每个学校必去的地方，是学生减肥的最佳选择。俗话说，生命在于运动，减肥无疑是提高生活质量的另一种表现。每天找一定的时间做定量慢跑，时间不限于早中晚。只要有空，可以慢跑30分钟左右。只要持之以恒，就能达到理想的瘦身效果。

2.节食减肥。

“祸从口出，祸从口出”在这里可能不太恰当，但对比肥胖的成因，不无道理。过度暴饮暴食或摄入过多热量都会给身体带来不必要的体重增加。中国的传统饮食习惯是三餐合理分配，一天的计划是上午吃好，下午的密集工作需要精力。午餐要吃饱，最后一餐和晚餐可以减少食量。事实上，人们一天的工作和生活可以消耗足够的能量。如果他们想减肥，零食必须戒掉。应该用土豆或粗粮代替主食，多吃水果蔬菜，少吃高热量食物。

3.多爬楼梯减肥。

运动是减肥的主要手段，是比节食更健康的减肥方式。楼梯作为学生平时上课的必经之路，可以作为减肥运动的绝佳场地。爬楼梯是一项非常消耗热量的运动，爬楼梯可以充分调动小腿和大腿的肌肉运动，所以非常适合减肥。

减肥不是时间的问题，而是持之以恒的问题。即使以后减肥成功了，也一定要维持好，这样之前减肥的痛苦才有意义。所以在了解了学生减肥最快的方法后，学生不要心存侥幸。想着以后减肥也可行，他们就三天打鱼两天晒网。