学生如何科学减肥?
看你爱不爱运动。如果你热爱运动,有坚持锻炼的毅力,那就每天做5公里,一系列的拉伸,调整饮食结构,少吃碳水化合物,多吃蛋白质和蔬菜,或者用粗粮代替米饭、馒头和面条。如果你不喜欢运动,我推荐你使用低碳生酮饮食,不要吃任何含淀粉和糖的食物。其他肉类蔬菜都很饱,不需要运动,也不需要饿肚子。如果第一次用,效果很明显。如果身体质量指数值在23以上,2周内减掉10斤不成问题。管住嘴,注意饮食习惯,尽量选择低脂低热量的食物。还要减少酱料的使用。注意饮食规律,不要饿得一顿饱饭。去自助餐的时候,不妨拿个小一点的盘子,提醒自己不要暴饮暴食。坚持任何计划,一定要记住,坚持,坚持,坚持!