踢毽子运动用什么音乐？

毽子健身操是最近比较流行的一种健身操，可以起到非常好的健身效果，锻炼全身。长期坚持运动可以减肥。刘畊宏踢毽子健身操用的音乐是周杰伦的《本草纲目》，整首歌节奏感很强，在一起很好。

踢毽子运动用什么音乐《踢毽子运动》是刘畊宏以周杰伦的歌曲《本草纲目》为背景音乐的健身运动。在《本草纲目》的节拍下，高强度重复踢毽子，会让你出一会儿汗。

不是每个人都会跳毽子，但是踢毽子作为公园里最休闲健身的爱好者之一，还是对身体有好处的。

毽球运动是一项简单易行的体育活动。其基本动作有直踢、叩踢、盘踢、交替等。，都是围绕膝关节、髋关节、踝关节周围的肌肉和韧带进行练习，有利于提高软组织的活动功能。另外，踢毽子不仅可以锻炼腿部的力量，还可以提高身体的协调性和专注力。

踢毽子运动对减肥有效果吗？有一定的效果。

能不能减肥，主要看你每天的热量消耗和摄入量。只有每天消耗的热量大于摄入的热量，才能有更好的减肥效果。

在跳毽子的过程中，可以帮助人体消耗一定的热量，有助于减肥。但是，如果你每天摄入的热量过多，没有热量差，你不但不会减肥，还会发胖。

踢毽子运动真的能瘦肚子吗？坚持锻炼，动作到位能有效瘦肚子。

毽球运动是一种有氧运动。如果能在直播中跳一个小时，一个50公斤的人可以消耗250-400千卡热量，对减肥很有帮助。另外，在练习过程中，可以通过正确运用腰腹力量来练习腰腹。

但是，除了运动，饮食也很重要。建议减肥期间，吃饭时要细嚼慢咽，可以减少每餐的食量，多吃水果蔬菜，少油炸。你的饮食要清淡，少吃或者尽量不吃高热量的零食。这样，一个月后就能看到明显的减肥效果。