如何使用减肥球
随着迪斯科的节拍，可以让全身迅速出汗，燃烧转化体内多余的脂肪，达到减肥美腰的效果，全面锻炼身体。使用建议:在地上画几个大小合适的圆圈，大家可以在圆圈内跳，不能跳出圆圈，看谁跳得稳，跳得好。双膝微屈2-4分钟，会感觉腹部发烫，大腿发酸，可以燃烧和转化腹部多余的脂肪，达到收腹、提臀、修饰腿部曲线的效果。玩高空运动可以不断拉伸韧带，促进血液循环和儿童骨骼生长，使儿童健康全面发展，长高。你跳，我跳，大家都跳，乐乐健身有效；孩子跳，可以增加，适当运动可以减肥；
腹部一直是女性最苦恼的部位。一不小心，身上就长肉了。面对腹部脂肪我们该怎么办？试试下面的瑜伽球游戏吧！让肉发挥，自己掉。
把你的上半身放在球上
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿尽可能抬高，然后放下，换另一边。有瘦腿瘦臀的作用。
立姿
一条腿压在健身球上，两臂弯曲交叉在脑后。整个身体慢慢向左拉伸，重复多次，换边。锻炼腰部，还有瘦腿和手臂的作用。
坐在球上
双腿并拢，双手举高，手指相向，深呼吸，收腹挺胸，全身尽可能用力向上抬起。腰腹细，身姿挺拔。
立姿
双腿尽量分开，抬起左臂，慢慢向右拉伸身体，右手持球，直到左臂与地面平行，深呼吸，保持这个姿势几秒钟。这个动作可以提高整个腰背的力量。
坐姿
两腿分开，做劈开的姿势，双臂伸直，双手从胸前握住健身球，向上抬起，深呼吸，身体尽量后仰，保持这个姿势几秒钟。可以很好的减少腰腹腿部手臂多余的脂肪。
坐在球上
抬起一条腿，保持与地面平行。同时抬起手臂，保持姿势几秒钟。再慢慢放下腿和手臂，重复多次，然后换腿。它能很好的收紧臀大肌，还能让你的手臂变瘦。
敏锐的
将上半身置于球的方形位置，双手撑地；双腿分开，慢慢抬起一条腿，直到与地面平行，保持姿势几秒钟，重复侧换。可以收紧臀部和腿部肌肉。
仰面躺下
双腿并拢，左腿放在健身球上，右腿垂直于地面拱起，上身向上抬起，与左腿成一条直线。深呼吸，保持姿势几秒钟。可以增强全身的柔韧性。