舒淇在节目中含泪抱怨“胖是罪”。她一点不小心就靠什么保持体重？

其实我觉得这个问题想到的有一句话，就是有的人的体质是吃东西不胖，有的人的体质是喝凉水都胖，但是我觉得唯一的一句话其实太玄乎了，因为胖就是懒，瘦就是锻炼，那么舒淇是怎么保持体重的呢？我觉得肯定跟她平时的饮食和他的运动有关。

？古语并不是说饿了胖了就是懒了。事实就是如此。一般想要瘦，一定要运动，控制饮食，不能吃高能量高热量的东西。否则，你运动后减掉的脂肪会被高热量高脂肪的东西补充，甚至会被反超。这种饮食特别重要。

你更需要注意的是补充蛋白质和少量的能量摄入。可以吃点鸡蛋，煮鸡胸肉，但是不能喝点碳酸饮料。可以喝点果汁，因为碳酸饮料也是高热量的东西。喝多了不仅会腐蚀你的钙，还会让你变胖。不然这些东西为什么叫“肥宅开心水”？就是这个原因。

？而且舒淇之前在节目中也说过，让自己保持苗条的方法就是每天运动，吃一些低能量的蔬菜水果。一定要避免吃东西，早睡早起，然后身体代谢正常就可以减肥了。如果每天作息不规律，暴饮暴食，就算每天爬十座山也瘦不下来！