如何减少肚子上的赘肉？

不吃肥肉，多吃蔬菜水果，晚上不吃宵夜。有氧运动燃烧脂肪需要半小时以上。建议你剧烈行走半小时后休息10分钟，开始慢跑。如果你想减肥，你必须管住你的嘴。肥肉是绝对禁止的。肥肉不仅堆积了大量脂肪，还含有重金属和有害化学物质。每天上网搜索8分钟，给你6个腹肌和腹肌撕裂的视频。买个瑜伽垫在家练！减肥容易不麻烦，主要是改掉自己的坏习惯。