怀孕期间可以喝酒吗？怀孕期间自己制作饮料。

1含糖量高的饮料最好少喝太甜不腻的奶茶和果汁。它们不仅营养低，而且热量高，导致血糖波动大，增加了孕妈妈患妊娠期糖尿病的风险。多注意一些标注无糖但含有人工甜味剂的饮料。

2咖啡和茶孕期可以喝咖啡和茶，但不能过量，会增加流产的风险。根据美国的研究，当每天咖啡中的咖啡因含量超过200毫克时，流产率会增加一倍。

3碳酸饮料碳酸饮料也是孕期应该少喝的饮料。碳酸不仅会带走体内的钙，而且含糖量也很高。

喝一点这种饮料对胎儿影响不大。如果你喝得太多，你可能会有问题。偶尔贪吃的时候，尝试一点。当然也可以自己做孕期饮品，自己控制营养和糖分！

怀孕期间喝4杯自制饮料

像甜妈一样的香蕉蓝莓奶昔。做奶昔的时候加一个香蕉奶昔会更甜更香。

材料:香蕉1根，蓝莓50g，纯牛奶一盒约250ml。

练习:

步骤1:清洗蓝莓，沥干水分。将香蕉去皮，撕去白丝，切成小块。

第二步:将蓝莓和香蕉倒入搅拌机。

第三步:然后倒入牛奶。

第四步:将原料打成精致的奶昔。

第五步:最后倒入杯中。

百香果蜂蜜喝一些调味酸奶，含糖量也很高，果味多是添加剂的味道。孕妈妈可以用家用酸奶和水果制作果味酸奶，更营养更健康。

百香果又酸又甜，很开胃，非常适合孕期饮用。

材料:百香果4个，酸奶200ml，冷开水100ml，蜂蜜少许。

练习:

步骤1:百香果洗净，从中间切开。

第二步:取出果肉。

第三步:加入适量的水。

第四步:将果肉和凉开水放入搅拌机中打成汁。

第五步:过滤，将果汁倒入杯中。

第六步:将酸奶和蜂蜜倒入杯中。

第七步:彻底搅拌均匀。

火龙果苹果汁红色的火龙果非常适合做孕期饮品。在营养方面，丰富的维生素C还可以预防孕期便秘；口感方面，很甜很多汁，榨成汁，不加糖的口感很惊艳！

材料:火龙果半个，苹果1个，凉开水适量。

练习:

步骤1:火龙果去皮，取果肉，切成小块。

第二步:苹果洗净，去皮去籽，切成小块。

第三步:将火龙果块和苹果块倒入搅拌机，倒入淹没一半食材的凉开水。

第四步:将水果打成果汁。

第五步:将果汁倒入杯中。