腰疼跳鬼舞好还是跳广场舞好？

缓解压力:坚持跳鬼步舞可以缓解压力。首先，当我们跳鬼步舞时，它会让我们专注于音乐和舞蹈节奏，我们也可以极大地缓解压力，这非常有利于我们发泄压力，并有助于通过这种方法促进健康。

增强体质:你会发现跳鬼步舞其实对我们增强体质是非常有益的。同时，你会发现它还可以提高心肺功能，这将加速我们的新陈代谢，促进我们的消化。所以坚持跳鬼步舞对增强我们的体质，提高免疫力是非常有益的。

强健骨骼:其实我们坚持跳鬼步舞，也可以强健我们的骨骼，对于我们预防骨质疏松等疾病也是非常有益的，跳鬼步舞可以帮助我们改善体型，帮助我们拉伸骨骼。同时，你也可以跳鬼舞来帮助减少腰酸背痛的问题，所以你可以使用鬼舞来帮助增加你身体和关节的灵活性，这将使我们更加灵活，有助于减少受伤。

可以减肥:跳鬼舞对我们减肥也很有好处。跳鬼舞可以帮助我们消耗大量的热量，这时候可以帮助我们减肥。所以，对于想要保持好身材的朋友来说，跳鬼舞是不能错过的。

鬼舞的弊端

当你跳鬼步舞的时候，你会发现这个时候有一些劣势。这个时候很容易造成膝关节损伤，尤其是半月板和软骨开裂的问题，但也有轻有重。而且这个时候除了关节和软骨劳损的问题，这个时候膝盖也会出现一些问题，主要是髋关节开不了。同时也会扭曲膝盖，对我们的半月板有很大的影响。同时，跳鬼舞时，下蹲和爆发力会造成膝关节软骨损伤。这时候我们也可能会引起背部的问题，主要是鬼舞疲劳、运动过度、脊柱侧弯、腿长短不一、情绪压力大等，容易影响身体健康。同时，严重时会出现痉挛性不适。