减少腰部脂肪的十三种有效运动方法是什么？

朋友你好，最好的减肥方式是运动，比如骑自行车，也就是瘦腿瘦肚子。做俯卧撑和呼啦圈可以有效地减轻你肚子上的重量。跑步，

指导意见:

可以调理全身，也是肚子减肥的好方法。睡觉前深呼吸50次。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部就会坚挺。