瘦的肚子和腿怎么办？

仰卧起坐是非常有效的瘦腹运动，还可以让腰部周围的脂肪更加紧实，促进肠胃蠕动，让你的消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的排出。每晚做仰卧起坐65，438+00分钟，让你越来越瘦！

2.瘦腹瘦腿瑜伽

坐直，双腿伸直放在身体前方贴近地板，双脚伸直，脚尖指向天空。上身向下弯曲，双臂伸直，双手握拳，紧贴脚底，头向下。抬起身体，伸直手臂，双手放在膝盖上。挺直背，收紧脖子，收紧腹部。

3.转呼啦圈

转呼啦圈是瘦腹最简单有效的方法，可以让腹部脂肪更加紧致，快速燃烧你的脂肪。每天洗完澡，转呼啦圈10分钟，可以达到快速减肥的效果，还可以边转边看电视剧。

4.保持端庄的坐姿

上班族MM每天在电脑前工作8小时。坐着的时候不要弯腰，以免脂肪堆积在腰部和腿部。始终保持正确的坐姿，抬头挺胸，这样可以收紧腹肌，让你告别脂肪。