50岁的女人还能收紧腹部吗？

绝对的。但是，你要付出努力的代价。我50岁开始减肥。工作多年，感觉人被掏空了。提前退休后开始健身。现在身材很好，穿衣服也好看。有一段时间我怀疑自己的审美。其实审美能力并没有下降，是岁月让身体臃肿了。现在我55岁了。我每周锻炼五天，休息两天。力量训练65438+每天0小时40分钟。高强度。昨天在健身房拍的照片。图3是之前的照片。这就是运动的效果。想减肥就动起来吧。

当然可以！

有人说，50岁以后，看一个人的身材就能看出他是不是一个自律的人！的确，尤其是对一个女人来说。怀孕后，女人或多或少会失去身材。如果她产后不注意恢复训练，可能会留下走样的身材。另外，养孩子上班后她会紧张忙碌，体力耗尽。这个时候她会忽视身材的保养，大多是顺其自然，但是无论瘦胖，腹部都会放松变大。如果你到了50岁，意识到需要收紧腹部来展现身材，还不晚。只要你有毅力，有科学的锻炼方法，一定可以甩掉腹部赘肉，收紧腹部！我认为收紧腹部的方法是:

第一，注意饮食结构，不要吃高脂肪的面食，多吃蔬菜；吃水果等再吃。

第二，做一些拉伸运动，尤其是腹部！运动时多做运动，减少腹部脂肪。这可以在许多媒体上找到这种类型的练习。选择适合自己的运动，坚持下去！

第三，配合器械做一些稍微高强度的练习，比如哑铃练习和俯卧撑等等！

所以，只要有毅力，只要方法得当，就一定能瘦下来，收紧肚子！

相信自己！

当然可以。

不要小看能随时管理好自己身体的人。