想减肚子上的肉，有什么适合产后宝妈的运动方法？

对于一个产后保姆来说，我觉得这个时候不宜做太剧烈的运动，因为伤口可能还在愈合过程中。如果运动过于剧烈，实际上可能会对伤口造成创伤。这个时候，如果你想减肥，最好选择一些舒缓的动作。推荐你快走减肥。

与跑步和跳绳等大型运动相比，快走不仅能消耗脂肪，而且比马宝产生的影响更小。在散步的过程中，也可以舒缓心情，而且这种锻炼的幅度不要太大。只要每天能走一个小时，就能达到锻炼身体的效果。很多妈妈在生完孩子后，觉得自己的身体变得臃肿，肚子上堆积了很多脂肪，于是想通过运动来帮助自己消除肚子上的这些脂肪。

但其实对于这些珍贵的妈妈来说，这个时候并不适合做一些剧烈运动，因为这些剧烈运动其实会对身体造成一定的伤害。刚生完孩子，妈妈身体一般比较虚弱，这个时候还是要以滋补为主。如果你想减肥，我建议你做一些舒缓的运动，比如快走，这其实可以在家里完成。

其实体脂是需要通过全身运动来消除的，而不是通过一些针对性的训练。因为当你全身都在减脂的时候，你的身体自然也会瘦下来，所以做这种全身运动更有效。还有就是家里的宝妈们尽量少坐，有可能的话尽量站起来。而且在食物的选择上，不要吃太油腻太油腻的食物。