不停地捶肚子真的可以减肥吗？有什么科学依据吗？

不停地捶肚子真的可以减肥吗？有什么科学依据吗？随着生活条件的改善，人们的饮食越来越丰富，这就容易导致身体逐渐发胖。尤其是对于平时不爱运动的人来说，更容易导致身体各个部位出现肥胖症状。从中医的理论角度来说，拍打肚子往往有一定的减肥效果，但要真正减肥，还是要选择比较好的减肥方法。

捶肚子对大家减肥也有帮助。至少我们在动，在打，这或多或少是一种健身运动。如果我们射的时间足够长，抗压强度足够大，那么我们的运动强度就会达到一定的水平，然后就可以达到消耗人体脂肪的总体目标，有助于我们减掉肚子上的脂肪，对吗？

自然，这是一个玩笑的观点。单纯拍肚皮是极小的，还不如大家都起来走两步快。换句话说，如果要拍肚子，拍小腹的脂肪是不现实的。在我看来，想要减掉肚子上的赘肉，拥有平坦漂亮的小腹，只有两种可行的方法。

一、减脂减肥

我们需要知道的是，要想减掉肚子上的脂肪，需要进行一些减脂运动，然后配合科学规范的饮食操作。总的来说，要塑造不能只减掉人体某个区域的脂肪的观念。减脂减肥是一项正在全身开展的主题活动。

换句话说，如果我们想通过跑步减肥，减肚子其实就是减脂减肥，而部分减肥在跑步减肥这个行业是很难做到的。另外，在减脂减肥运动的过程中，尽量不要简单的实现一些像慢跑这样的有氧运动来减肥，大家也要适度的进行一些无氧肌肉训练。、

然后是饮食的层面。每个人只需要管理好自己对快餐，也就是零食的摄入量，然后正常的把一日三餐都吃了。每餐不必暴饮暴食，五分饱左右即可。

第二，腰部肌肉练习

进行适当的腰部肌肉锻炼，可以帮助大家收紧腰部肌肉，让自己拥有更紧更陡的小腹。换句话说，如果我们多做腰部肌肉锻炼，我们的肚子在一定程度上会变得越来越漂亮。