用豆浆减肥真的可以吗？

为什么只喝豆浆就能减肥？其实从开始喝到吸收消化，豆浆中所含的营养物质都在不断的帮助燃烧脂肪！

在消化吸收的五个阶段发挥瘦身力量

豆奶主要由富含优质植物蛋白的大豆制成，除大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮(异黄酮)、大豆糖缀合物(皂甙)等成分。

这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。

所以，从你喝豆浆的那一刻起，这些有效成分都是经过消化→吸收→燃脂后在发挥瘦身效果！

技巧

慢慢喝吸收有效成分。

豆浆就算有瘦身效果，只是随便喝也不一定好。瘦身的成败取决于喝酒的方式。豆浆中所含的有效成分，在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂类的吸收，所以有助于减肥。所以吃的时候才能达到最好的瘦身效果。

此外，如果选择饭前饮用，搭配具有饱腹感的高纤维食材，也可以防止暴饮暴食。

还有，让身体真正完全吸收豆浆中所含的有效成分，也是关键点。如果大豆蛋白、大豆糖缀合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。所以，豆浆不要一口喝完，要慢慢喝，让身体吸收。

用于烹饪，细嚼慢咽也有瘦身效果。