适合表演的舞韵瑜伽

第一，这组体式基本左右对称，可以分开练。

1，金刚坐变型，坐姿。

2.插销变型，横向弯曲型。

3，月牙变体，后膨胀类。

4、三角扭转，扭转类。

5、平衡体式系列，平衡类。

6、金刚坐变型(反向)，坐姿。

7、螺栓变型(反向)，侧向弯曲类。

8、月牙变体(反向)，后膨胀类。

9、三角扭转(扭转)，扭转类。

10，平衡姿势系列(反转)，平衡类。

二、这组体式可以转换成反向对称动作，正反交替练习，锻炼身体的平衡。

1，武士坐姿变体，坐姿类。

2，虎式，其他类。

3，独腿狗，倒班。

4、爬山，其他类别。

5，战士一类，其他类。

6、侧角扭转，扭转类。

7、战士三变，平衡累。

8.侧板变体，其他类别。

9，野，后展。

10，眼镜蛇式，后倾。

舞韵瑜伽和舞蹈的区别

舞韵瑜伽以瑜伽体式为主体，在瑜伽体式的变换中融入一些舞蹈风格，使体式的过渡自然流畅。姿势的安排基本遵循瑜伽练习中对称的习惯，动作要求更倾向于稳定和控制。而舞蹈则更加自由流动，没有规定的格式。除了稳定，还需要不平衡，除了控制，还需要爆发力，肢体表达和音乐关系更密切。