产后减肥哪家好？产后裂伤可以同房多久？
产后减肥瘦身哪家好？
产后减肥对于妈妈们来说是一把双刃剑。把握好了，就能恢复身材。把握不好，也会带来不好的后果！那么产后如何正确运动才能达到减肥效果呢？下面这些安全实用的运动减肥小技巧，妈妈们要学会！
产后瘦身运动
健身操可以增强产后腹部的肌肉，促进子宫的恢复。因为孕期妈妈的身体发生了很多变化，尤其是肥胖导致的产后肌肉松弛，分娩导致的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身运动降到最低。
产后瑜伽
产后瑜伽也是为产后减肥的妈妈们量身定制的减肥运动。瑜伽不仅可以强身健体，调节生理平衡，还可以帮助产后妈妈们调节情绪，对于缺少线条、身材肥胖的产后妈妈们来说，是一种完美的减肥方式。
走路减肥
散步并不是一项激烈的运动，但比那些温和的减肥运动更有效，所以散步减肥也非常适合产后需要减肥的妈妈们。找一个合适的时间出去散步，保持散步时间和散步速度，你会越来越瘦。
仰卧起坐
仰卧起坐对减少腹部脂肪非常有效。妈妈们只要持之以恒，腹部脂肪就会消失一点！正确的躺坐方式是先平躺，然后双手环抱后脑勺，屈膝，大腿小腿成90度。然后，你的腰腹会强行撑起你的上半身然后放下，以此类推。
产后吃药减肥的危害
目前国内市场上有很多针对产后妈咪减肥的减肥药，但是这些减肥药也不是没有副作用。对减肥药知之甚少的妈咪往往盲目购买，导致对身体不必要的伤害。那么这些伤害都有哪些表现呢？
1，内分泌失调。市面上很多减肥药都含有激素。长期服用会导致内分泌失调，月经不调等疾病，排卵功能障碍。
2、食欲不振，引发心脑血管疾病。含有芬芬、西布曲明或PPA的减肥药会导致妈咪食欲下降，同时会引发中风甚至心脏病！
3.增加肾脏负担。产后盲目服用减肥药，会给肾脏带来很大负担，甚至会引起尿毒症。
4、引起腹痛，大便带油。含有罗氏鲜的减肥药会减少小肠对脂肪的吸收，但是长期服用的后果就是腹胀疼痛，大便油腻！
5、经常性食物导致身体成瘾。一些减肥药含有安非他明，安非他明类似于药物，用于中枢神经系统。如果长期大剂量使用，会造成精神错乱和成瘾。
6、引起胃肠功能紊乱。妈妈们买的减肥药不排除添加泻药的可能。这种减肥药可以减少食物在胃肠道停留的时间。使用不当会导致上吐下泻，甚至引发肠胃炎。
产后裂伤可以同房多久
不同的分娩方式，遇到产后裂伤伤口后的护理工作也不同。下面给产后妈妈们上一堂产后护理课，看看自然分娩和剖腹产有什么区别。产后裂伤伤口如何处理才能恢复的更快更好？
自然分娩留下的伤口，一种是自然分娩时，婴儿头部或裸露部分碰撞到阴道组织造成的小伤，伤口较小，属于轻度撕裂。另一种是阴道裂伤，很大很深。因裂伤的大小和损伤的组织，或会阴侧切留下的伤口，容易感染，常称为一度或二度或三度裂伤。
一般剖宫产的手术方式有纵向切口、横向切口、腹膜外切口等几种。现代一般在下腹部采用横剖宫产，损伤相对较小，疤痕美观。无论什么样的手术，都要七层剪七层缝。只有层次对了，整齐了，伤口才能愈合好。
产后撕裂伤如何护理；
1，轻度裂伤伤口有时需要用小针缝合止血，产后会自行愈合，无需特殊护理。缝线基本都是身体自己吸收的，只要尽量干净干燥就好。
2.保持外阴清洁，从分娩第二天起用清水冲洗外阴，或用10%洁尔阴擦洗外阴，每日两次，直至拆线。如果感觉外阴伤口红肿疼痛，要及时就医。
3、保持尿液通畅，排便后清洗外阴和肛门。经常更换卫生巾和内衣。
剖腹产后撕裂伤口如何护理；
1，每天定时检查腹部切口，消毒伤口，每天定时测体温两次。
2、避免腹部切口受潮，妈妈可以用湿毛巾擦澡，恶露排出前一定禁止盆浴。
3、产后裂伤伤口炎症如果伤口炎症较小，可以考虑使用口服抗生素。如果伤口发炎，就要考虑口服抗生素、伤口扩张手术、频繁换药以及后续的伤口缝合手术。
以上就是关于不同分娩方式如何护理产后裂伤伤口的小知识，希望能为孕妈妈解决问题。最后，建议妈妈们及时护理产后裂伤伤口，最好选择透气舒适的护理垫和棉质内衣。