瑜伽语音冥想怎么练？有什么作用？

按照瑜伽的观点，我们每个人的心里都有一颗钻石，是完美的智慧和灵性的爱。然而这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹，掩盖了本性的光芒。那如何才能从内心中摆脱这些缺陷呢？

瑜伽语音冥想练习清洁了这颗无价钻石上的灰尘，让我们的智慧和灵性之爱自然发光。有着悠久历史和公认传统的大圣人和瑜伽文献都揭示，只要我们经常练习瑜伽声音冥想，我们就会逐渐体验到原本存在于我们内心的内心平静和喜悦。

练习瑜伽声音冥想的基本而简单的原则是倾听瑜伽的声音，让它进入你的耳朵和头脑，陪伴你。一点也不费力。无论年龄、职业或职位，我们都需要一个远离现代生活的需求、压力、焦虑、孤独、空虚和个人琐事的避难所。介绍一个你可以在任何地方练习的巧妙方法，这样可以避免这类事情的麻烦。

没有硬性严格的规定。有时候心和口同时重复，有时候只是冥想。大声念诵时，有时低声重复，有时用普通声音的响度，有时用有节奏的歌唱。有时候念咒跟呼吸同步，有时候不一定。有时坐着，有时站着，有时走着，等等。修行者的眼睛有时闭着，有时半闭着，有时完全睁着。

有时候，一个修行者一边听自己的声音一边反复念诵，有时候，别人念诵的时候，他听别人的声音。但是，有一点是不变的:瑜伽练习者要密切关注瑜伽发音——这是瑜伽发音冥想的基本原则。这是做瑜伽声音冥想时要永远记住的最重要的一条。

其次，你不用太担心自己能否完美准确地重复瑜伽发音。瑜伽老师都肯定，即使发音不完美不准确，依然会有不错的效果。尽你最大的努力。