芦笋汁的功效和作用

我们每个人基本上每天摄入的蔬菜量都不一样。蔬菜中含有丰富的纤维素和各种微量元素，对我们的健康非常有益。多吃蔬菜总是无害的。而且不同的蔬菜营养和功效不同，每种蔬菜都不一样，蔬菜中也有“贵人”。

芦笋汁的功效和作用

比如芦笋，含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和维生素A、B、C，但脂肪含量很低。这是一种富含水分的蔬菜。此外，芦笋中还有各种微量元素，对此已有研究。一个人每天吃两百克左右的芦笋，就可以满足上面提到的每一种营养元素。

所以芦笋的营养价值很高，很多人会直接用它来做芦笋汁喝。芦笋汁有清热利尿的功效，有助于促进肠道排毒。芦笋还能提高人体免疫力。经常喝芦笋汁可以降低血压，消除疲劳，促进食欲，所以芦笋汁还具有保健功能。如果喝芦笋汁代餐，因为低脂低糖，但是富含膳食纤维，可以补充人体所需的能量，容易增加饱腹感，所以不会想吃别的，所以芦笋汁也有瘦身作用。