清淡饮食对减肥有用吗？告诉你五个清淡饮食有助减肥的理由。

1.可以吸收大量的酶，促进食物分解。

各种新鲜食物都含有可以帮助消化的食物酶，帮助食物在体内完全消化利用，或者自然分解。

2.提高免疫力，打造柔嫩肌肤。

有一种理论认为你吃什么就会像你吃什么。如果你吃有营养和能量的食物，你的身体会建造一座免疫力很强的城堡。吃了不健康的食物，免疫力自然会下降。饮食清淡偏爱均衡的食材和简单的烹饪方法，满足了细胞的营养需求，自然会提高免疫力。健康的时候皮肤自然水嫩有弹性！

3.改善酸性体质

现代人生活紧张，饮食习惯趋于三高(高糖、高盐、高脂肪)，加上环境污染，导致酸性体质。细菌最喜欢酸性环境，在这种环境中它们特别肥沃，而人体成了细菌的温床。清淡食物中使用的大部分配料都是碱性的。服用多了会逐渐改善体内酸性环境，趋向弱碱性。

4.增加肠道有益菌

细菌还是好的还是坏的？细菌并不都是坏的。肠道内有一些对健康有益的细菌，如双歧杆菌、乳酸菌、保加利亚菌等。它们会产生杭生素、乳酸、醋酸等天然物质，使细菌隐藏起来，也有助于食物消化和分解毒素。

清淡饮食许多高纤维食物和发酵食物可以增加肠道内的有益菌，维持人体健康。

5.消除过多的油脂

现代饮食很容易让脂肪和过多的糖分悄悄上身体。发现的时候，膜围多了一寸，瘦脸变成圆脸，才尝试吃减肥药减肥。

少油、少盐、少糖的清淡饮食，不会让你吃太多油、盐、糖，既能保持苗条的身材，又能有一个好身体。