湖南卫视《拿来！为什么小芒减肥问题争议不断？

“拿来！小芒是由湖南卫视和芒果TV联合制作的科普节目。在节目中，嘉宾们不断争论减肥的问题。

这是很正常的事情。每个人对减肥都会有不同的看法和意见。有时候，只要你科学减肥，不乱来，就不必参考别人的减肥方法。选择最适合自己的才是最正确的减肥方式。

当然，这是你认为最适合的减肥方式。必须有一定的科学依据，不能胡来。现在市面上有很多不靠谱的减肥方法。虽然它们可能在短时间内有很好的减肥效果，但是会对身体造成很大的伤害。这样的减肥方法没必要讨论，不要尝试。

比如很多人喜欢用来减肥的简单过度节食，也不是不可以，但是一定要掌握好节食的度。一旦过度节食会对身体造成严重伤害，最直接的影响就是营养不良，甚至会造成厌食等可怕后果。节食不是什么都不吃，或者只吃单一的低热量食物，而是减少高热量、高糖分、高碳水化合物食物的摄入。这时候营养一定要均衡，保证每天维生素和蛋白质的摄入。

还有就是过度运动或者不规律的高强度运动。这种情况也比较常见，很多人心血来潮就开始大量的体育锻炼。或者每周只选择一到两个周末集中精力进行高强度大运动量的体育锻炼，或者不顾自身体重开始跑步锻炼，这样对身体有伤害，身体很快就会有反应，以至于不得不停止锻炼，得不偿失。

有很多不靠谱的减肥方法，比如吃减肥药，抽脂手术，甚至切胃。每个人都必须在保证身体健康的前提下减肥。不减肥，身体反而会垮。我们一定要明确自己减肥的目的，不仅仅是为了美丽，最重要的是身体健康。