坚持吃一个月银耳(不加糖)，皮肤会变好吗？

每个人的体质不同，脸上容易起痘痘，过敏。与其相信他吃的东西会变好，不如去医院看医生。影响皮肤健康的因素有那么多，但并不只是他吃什么就会变好。

但是有一个常用的方法，就是坚持锻炼一个星期，每天至少半个小时，而且一定要那样出汗，然后一个星期之后，对比肯定会有效果。另外，最好早睡早起，注意面部卫生，饮食控制，皮肤防晒，补水。

当然，如果你觉得这个东西管用，你也阻止不了。毕竟心理安慰剂效应可能也有用(手动狗头)。

反糖≠不加糖

我们说抗糖，并不是说不吃糖。糖是人体提供能量的来源之一。怎么才能一直不吃糖？

抗糖化就是抗糖化反应。

糖化反应是指人体消耗的能量来自“糖”，未被利用的糖与蛋白质相互作用生成AGE(糖化终产物)。

这种作用是相互的，不可逆的，它们之间的化学反应不需要促进就可以直接发生，不仅在人体内，在日常烹饪中也是如此。

不只是焦糖，像红烧肉，糖醋排骨，糖醋鱼，糖醋里脊。我想说的是，在这些美味的食物中，有一种直接的糖化反应。

这些成型的age好吃到让你忍不住多吃，但只有30%左右能被胃肠道吸收。不被吸收的过剩的AGEs会在体内造成一些不好的东西，也就是糖化的危害。

换句话说，如果你有严重的糖基化风险，你应该摄入少量的“糖”。